にしゆざほっこり❤サロン

こんにちは☆
今日はまちせんカフェの日。
ランチはお休みでしたが
今日は訪問リハビリテーションいではさんより作業療法士さんがお見えになり
講演していただきました。


「腰・膝の痛みと予防」という事で、膝・腰の痛みの原因や要因
痛みが出たときの対応から
膝に負担をかけない生活習慣の話をしていただき、
その後体操。
筋力訓練

ステップ訓練

を行いました。
おうちでもできそうなので、ぜひ実践してみてくださいね。